ACTUALITES
Bientôt la rentrée
Cette année aura lieu à partir du mardi 17 septembre à Bouriège pour suivre aux lieux et horaires habituels dans les autres endroits.
Je vais apporter quelques nouveautés dans le programme que j'aurai le plaisir de vous faire découvrir :
- mardi Bouriège : bâton court (bang)
- mercredi Limoux et vendredi 15h Espéraza : général de santé (révision et approfondissement pour ceux qui l'on déjà vu) et Qigong saisonniers.
- Vendredi 10h Fanjeaux et 17h15 Limoux : Tsigra de la longévité et autres exercices sibériens.
Changement d'horaires à Bouriège :
Les cours démarrent désormais à 18h00, jusqu'à 19h15.
Cours hebdomadaires à Fanjeaux :
Vu le succès des cours "seniors" à Fanjeaux et à Montréal, nous avons mis en place avec le partenariat de la mairie, un cours qui aura lieu les vendredis à 10h à partir du 15/09/2023
Cours
Limoux :
- mardi de 19h à 20h15
dojo de la haute vallée
route de Carcassonne
- vendredi de 17h15 à 18h30
Gymnase de l'Olympie
salle polyvalente
Bouriège :
- mardi de 18h30 à 19h45
salle des fêtes
Qigong pour tous ou tranquille ?
La question peut se poser de quel cours choisir. Il ne s'agit pas tant d'âge que de capacité physique et d'objectif personnel. J'ai vu des personnes abandonner un cours pour tous car l'effort demandé était trop important pour elles. C'est dommage, j'ai donc décidé d'ouvrir un cours accessible vraiment à tous en tout confort.
Des exercices choisis pour répondre aux capacités et aux besoins des personnes limités dans l'amplitude des mouvements et dans leur endurance. Le travail intérieur est mis en avant et une bonne partie de la séance, voir toute la séance si nécessaire peut se dérouler assis sur une chaise.
En cas de doute venez essayer, et n'hésiter pas à changer de cours si vous voulez, ou à venir aux deux pour le même prix.
Cours pour tous
Limoux :
- mercredi de 15h à 16h
Gymnase de l'Olympie
- vendredi de 17h15 à 18h30
Gymnase de l'Olympie
Bouriège :
- mardi de 18h00 à 19h15
salle des fêtes
Fanjeaux :
- vendredi de 10h à 11h15
salle polyvalente
Cours tranquilles
Limoux :
mercredi de 15h00 à 16h00
Gymnase de l'Olympie
Espéraza :
vendredi de 15h00 à 16h15
Au dojo, place de l'industrie
Cours gratuits pour les seniors
L'association Fleur de Prunier intervient au bénéfice de la conférence des financeurs, et du Cap Prévention Seniors pour proposer des séries de cours gratuits pour les seniors (60+). Profitez en si vous êtes concerné.
Renseignements et inscription au 06 07 53 12 70 (HB) ou
Le Qi Gong
Le Qi Gong (prononcer tchi kong) est une pratique fondée sur les principes de l’énergétique chinoise. Il permet l’harmonisation du corps, du souffle et de l’esprit.
Issus d’une tradition plurimillénaire, il propose des pratiques très variées : mouvements, postures, méditations, auto-massages, sons, visualisations. Fruit d’une adaptation constante à la vie contemporaine, le Qi Gong est l’objet de nombreuses recherches scientifiques et est reconnu par les organismes publics de santé.
Le Qi Gong tranquille
Le Qi Gong est une activité physique douce qui se pratique dans la lenteur. Recommandée à tout âge, elle est connue en Chine pour préserver la santé et faire des centenaires.
Il est accessible à tous, même aux personnes limitées dans leurs mouvements, car il peut se pratiquer aussi bien debout, assis ou couché.
L’académie de médecine la reconnait comme "approche thérapeutique complémentaire". Des études* ont montré qu’elle est favorable entre autre pour :
· L’équilibre et la prévention des chutes
· La tension artérielle
· L’arthrose, l’ostéoporose
· Les problèmes respiratoires, l’asthme
· Le sommeil
· Le diabète
Mais surtout, le Qi gong permet de ressentir un bien être global, tant corporel que mental.
* académie de médecine, rapport du 5/03/2013
